Ein Erfahrungsratgeber für ein zufrieden abstinentes Leben
Entschließt sich ein Trinker, trocken zu werden und ab sofort abstinent zu leben, sind für diese Entscheidung erfahrungsgemäß einige vorgelagerte Schritte notwendig. Um dauerhaft und zufrieden trocken zu bleiben, müssen im Anschluss weitere Schritte eingeschlagen werden. Welche Schritte das konkret sind, hat Henning Hirsch in seinem im Februar 2022 im humboldt Verlag erschienenen Ratgeber Raus aus dem Rausch – Gebrauchsanweisung, um vom Alkohol wegzukommen in einem leicht verständlichen Zehn-Schritte-Programm dargestellt.
Raus aus dem Rausch
Aktueller Erfahrungsratgeber mit 10-Schritte-Programm, um trocken zu werden und zufrieden abstinent zu leben. Veröffentlicht im Februar 2022 bei humboldt (ein Unternehmen der Schlütersche Fachmedien GmbH, Hannover). 192 Seiten. ISBN-13: 9783842630550
Inhalt
Erfahrungsbericht und Weckruf: Henning Hirsch verlor durch den Alkohol seine Firma und seine Familie, war obdachlos und Hartz-4-Empfänger – heute ist er trockener Alkoholiker und warnt vor den Gefahren der Alltagsdroge• Zehn-Stufen-Plan für den Ausstieg aus dem Alkohol – für alle, die aufhören wollen• Hilfreiche Tipps für Angehörige und FreundeVon einem, der es selbst geschafft hat – für alle, die es auch wollenDer Alkohol zerstörte das Leben von Henning Hirsch: Er verlor durch das Trinken seine Firma, die Familie, wurde obdachlos und schwebte am Ende in Lebensgefahr, als er mit knapp sechs Promille ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Heute ist Henning Hirsch trockener Alkoholiker. In seinem Ratgeber erklärt er, warum wir trinken und welche körperlichen und seelischen Folgen Alkoholismus hat. Außerdem stellt er einen Zehn-Stufen-Plan vor, mit dem er selbst dem Alkohol entkommen ist – vom Entgiften und der richtigen Therapie über die Suchtauslöser und die Unterstützung durch Selbsthilfegruppen bis hin zu wertvollen Tipps für den Umgang mit Triggern und für eine dauerhafte Abstinenz.Aus dem Inhalt:Weshalb trinken wir?Wann ist man Alkoholiker?Muss man erst ganz unten ankommen?Ich bin Alkoholiker – die KrankheitseinsichtEntgiften, aber richtigTherapie – ohne wird es schwierigDen Schalter im Kopf umlegenUnter Gleichgesinnten – die SelbsthilfegruppeSaufdruck noch nach Jahren?Zufriedene AbstinenzKollateralschäden und Co-AbhängigkeitUnd was tut die Politik?
(c) Kreuzbund e.V.: WEGGEFÄHRTE 2/2026, Rubrik „BUCHTIPP“
10-Schritte-Programm
In Raus aus dem Rausch werden die grundlegenden Fragen zum Thema Alkoholismus gestellt und beantwortet:
• Sind Sie überhaupt ein Alkoholiker? Anhand welcher Kriterien erkennt man die eigene Gefährdung?
• Gibt es eindeutige Symptome?
• Welche medizinischen Maßnahmen müssen eingeleitet werden?
• Welche Schritte sind im Anschluss an die körperliche Entgiftung einzuschlagen?
• Wie lange dauert es, trocken zu werden?
• Ist es überhaupt möglich, dauerhaft abstinent zu leben?
• Was bedeutet „zufriedene Abstinenz“?
Beginnen Sie am besten heute noch mit Ihrem Einstieg in Ihr neues, trockenes und alsbald zufrieden abstinentes Leben.
